Эл карнитин инструкция по применению

L-карнитин

L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости.

Оглавление:

Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения. Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире — ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ.

Зачастую, сердечно-сосудистые заболевания лечатся договорами медикаментами, либо при помощи хирургического вмешательства.

Однако существуют и другой метод лечения, более безопасный и дешевле. Речь идет о Монастырском чае, который состоит из уникальной смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ. Данный чай доказал свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом. Как показали исследования, болезни сердца уходят задней.

L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.

Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина. Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого. Посмотрите видео:

Инструкция по применению

  • гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы в организме;
  • повышенная чувствительность к L-карнитину.

Кому полезен L-карнитин

L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам. Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости.

Ишемическая болезнь сердца

  • Попробуйте L-карнитин — и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее. Сердце получит вторую молодость, и это не преувеличение. Качественные добавки производства Швейцарии или Италии стоят не дешево, но помогают хорошо, причем эффект от их приема ощущается быстро.

    Какие еще натуральные средства помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:

    • магний-В6 — нормализует сердечный ритм, уменьшает частоту приступов боли в груди;
    • коэнзим Q10 — основное лечение от сердечной недостаточности;
    • таурин — натуральное мочегонное, от отеков.
    • рыбий жир — профилактика инфаркта и инсульта.

    Все указанные средства могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, повышая риск кровотечений. Если вы хотите перейти с «химических» мочегонных лекарств на натуральный полезный таурин — обсудите это с врачом.

    Сердечно-сосудистые заболевания

    В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за коронарного атеросклероза. Диаметр артерий сужен, поэтому сердце получает недостаточно кислорода. Прием L-карнитина помогает сердечной мышце вырабатывать больше энергии при том количестве кислорода, которое остается доступным ей. Благодаря этому, реже случается боль в груди, лучше переносится физическая нагрузка.

    Сердце получает 60-70% своей энергии от сжигания жирных кислот, а не глюкозы, как большинство других тканей. L-карнитин участвует в доставке жирных кислот для переработки (синтеза АТФ), а потом удаляет отходы из клеток наружу в межклеточное пространство. Обычно чем сильнее дефицит этого вещества, тем более серьезным оказывается сердечно-сосудистое заболевание. Но и тем лучше пациенты реагируют на прием добавок. В западных странах в некоторых больницах используют внутривенные уколы L-карнитина для оказания экстренной помощи при инфаркте.

    L-карнитин синтезируется из аминокислот лизин и метионин при участии витаминов В3 и В6, витамина С, фолиевой кислоты, железа и других веществ. Это сложный процесс, который легко дает сбои. Его нарушают различные заболевания, вегетарианская диета и пожилой возраст. L-карнитин и коэнзим Q10 дополняют друг друга в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают энергоснабжение сердца через разные механизмы. Желательно принимать обе добавки одновременно: L-карнитин до еды, а коэнзим Q10 — после.

    Как заказать L-карнитин из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

    Больные почечной недостаточностью

    Большинство пациентов, которые проходят диализ из-за почечной недостаточности, имеют дефицит L-карнитина в организме. Синтез этого вещества у больных, страдающих заболеваниями почек, нарушается. Также они потребляют мало животных продуктов из-за плохохо аппетита и назначенной им диеты с ограничением белка. Нехватка витаминов и родственных им веществ вносит свой вклад в развитие анемии, мышечной слабости, утомляемости и проблем с сердцем.

    Прием L-карнитина в капсулах или инъекциях улучшает состояние больных почечной недостаточностью, жизнь которых поддерживается диализом. Это доказали множество исследований. Однако все исследования, результаты которых были опубликованы до настоящего времени, включали малое число участников и не были двойными, слепыми, плацебо-контролируемыми. Нужны масштабные клинические испытания L-карнитина для больных почечной недостаточностью. Однако уже имеется немало данных о полезности этого средства и отсутствии побочных эффектов. Если вы посещаете процедуры диализа, посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам принимать эту добавку.

    L-карнитин для похудения

    L-карнитин напрямую похудеть не помогает. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты.

    Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого.

    Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. Заминут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина. В результате, вы не будете лениться перед тренировкой. Таким образом, L-карнитин для похудения помогает косвенно. Метод, который описан выше, помогает выработать устойчивую привычку заниматься физкультурой. Добавки не вредны, в отличие от традиционных сжигателей жира.

    В каких формах существует это средство

    L-карнитин существует в трех популярных формах:

    • Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
    • Ацетил-L-карнитин;
    • Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.

    Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.

    Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет.

    Как заказать ацетил-L-карнитин из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

    Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Возможно, это средство замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает восстановиться после инсульта. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов. Попробуйте ацетил-L-карнитин, если хотите уменьшить свою зависимость от кофе. Это замечательная добавка, которая быстро придает человеку бодрости и ясности мышления. Главное — не принимать ее на ночь, иначе не сможете заснуть.

    Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Чем он полезен — вы подробно узнали выше. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. Это проблемы с ногами, вызванные атеросклерозом.

    Как заказать пропионил-L-карнитин из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

    Гипертония (скачки давления) — в 89% случаев убивает больного во сне! 1,54 миллиона инфарктов за 2016 год!

    Гипертония является причиной «естественных» смертельных исходов в 77-78% случаев. В абсолютных цифрах, это около 1,54 миллиона смертей в 2016 году и 1,49 миллиона в 2015. Числа действительно колоссальные и пугающие!

    В текущее время единственным лекарством, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии это — Монастырский сердечный чай.

    Что нужно запомнить:

    1. Принимайте L-карнитин фумарат или тартрат для улучшения работы сердца, ацетил-L-карнитин — для мозга, пропионил-L-карнитин — если беспокоит перемежающаяся хромота.
    2. Разные формы L-карнитина можно принимать одновременно, если есть показания для этого.
    3. Не принимайте ацетил-L-карнитин на ночь, иначе не сможете заснуть. Другие формы карнитина — тоже не желательно.

    Какой L-карнитин лучший

    L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится.

    К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает.

    L-карнитин производства Sigma-Tau называется BioSint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин.

    Качественный L-карнитин производится в Швейцарии (фирма Lonza) и в Италии (фирма SigmaTau)

    Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт.

    L-карнитин должен быть BioSint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает. Вы можете заказать из США добавки высокого качества, рекомендуемые администрацией сайта Centr-Zdorovja.Com, или поискать в магазинах спортивного питания. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену.

    L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки. Профессиональные спортсмены предпочитают жидкий L-карнитин, а не капсулы. Стандартная рекомендация — принимать его заминут перед тренировками.

    Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Сравните цены и убедитесь сами. Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать. Попробуйте добавки от лучших мировых производителей, которые рекомендует сайт Centr-Zdorovja.Com. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек.

    Как и сколько времени его принимать

    Дозировка L-карнитина0 мг в сутки. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема помг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — заминут до еды или через 2-3 часа после еды.

    Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень.

    Если у вас избыточный вес — перейдите на низко-углеводную диету, чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой.

    Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? L-карнитин и коэнзим Q10 — отличный выбор! Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Читайте подробную статью о коэнзиме Q10. За такой подарок вам будут благодарны.

    В каких продуктах содержится L-карнитин

    L-карнитин содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине. В молочных продуктах он содержится в основном в сыворотке, которая для низко-углеводной диеты категорически не подходит. Как раз от молочной сыворотки, а не от твердого сыра, тормозится похудение и растет избыточный вес.

    Чем более красного цвета мясо, тем больше в нем L-карнитина. Вегетарианцы имеют повышенный риск дефицита этого вещества в организме, как и витамина В12.

    Карнитин бывает в виде двух изомеров — D и L. Только L-карнитин активен в организме человека. Он же содержится в пище. Для лечения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества, невозможно получить его достаточно из пищи, а нужно принимать добавки. Капсулы и жидкие формы L-карнитина «подпольного» производства часто содержат бесполезный D-изомер. Принимайте качественные добавки, о которых рассказано выше.

    Частые вопросы и ответы на них

    Принимаю L-карнитин перед каждой спортивной тренировкой. Нужно ли его принимать в дни, когда тренировок нет?

    Это средство нужно принимать каждый день по 2-3 раза, на пустой желудок, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Вероятно, оно не улучшает спортивные результаты ни в легкой атлетике, ни в бодибилдинге. Принимать его перед тренировкой имеет смысл лишь для того, чтобы почувствовать прилив энергии и меньше лениться. Для этой цели хорошо подходит ацетил-L-карнитин.

    Можно ли принимать L-карнитин вместе со сжигателями жира?

    Выше рассказано, какую роль играет L-карнитин для похудения. Средства, которые позиционируются как сжигатели жира, вредны для здоровья. Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com не рекомендует их использовать.

    Занимаюсь бодибилдингом. Поможет ли L-карнитин накачать мышцы?

    Как показывают исследования, нет. Людям, которые рассказывают, что L-карнитин у них улучшил результаты в легкой атлетике или бодибилдинге, можно посоветовать просто есть больше протеина.

    Я вегетарианка. Стоит ли принимать L-карнитин для повышения бодрости и умственной работоспособности?

    Если у вас есть избыточный вес, хотя бы несколько килограммов, то нужно прекратить вегетарианство и перейти на низко-углеводную диету. Иначе никакие добавки не помогут. Если лишнего веса нет, но беспокоит хроническая усталость, затуманенное мышление, то можно принимать L-карнитин для сердца или ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга. Можно совмещать обе эти добавки.

    Можно ли принимать L-карнитин несовершеннолетним?

    Можно, но, как правило, в этом нет необходимости. L-карнитин назначают несовершеннолетним для лечения редких генетических заболеваний, вызывающих дефицит этого вещества в организме. Также вы можете принимать его, если у вас есть лишний вес, чтобы преодолеть лень заниматься физкультурой. Однако L-карнитин напрямую не помогает похудеть и не улучшает спортивные результаты.

    Можно ли принимать Л-карнитин после удаления желчного пузыря?

    В принципе, да. Посоветуйтесь с врачом. Прекратите принимать добавку, если почувствуете, что ваше состояние ухудшилось.

    Выводы

    Прочитав статью, вы узнали, чем может быть полезен L-карнитин и как его принимать. От сердечно-сосудистых заболеваний это средство хорошо помогает, особенно если принимать его одновременно с коэнзимом Q10. Описаны также другие проблемы со здоровьем, при которых L-карнитин может помочь, в дополнение к стандартному лечению. Как и любые другие добавки и лекарства, L-карнитин не может служить заменой здорового образа жизни. Нужно нормально питаться и регулярно заниматься физкультурой, а не только принимать таблетки.

    По сравнению с коэнзимом Q10, L-карнитин стоит дороже. Но деньги, потраченные на него, окупаются улучшением самочувствия и повышением работоспособности. Причем эффект от приема вы почувствуете уже через несколько дней. А чтобы ощутить пользу от коэнзима Q10, многим людям приходится подождать 4-8 недель. Принимайте L-карнитин на пустой желудок — заминут до еды или через 2-3 часа после еды. Иначе он будет хуже усваиваться.

    Сердечно-сосудистые заболевания являются мировыми лидерами среди болезней по количеству жизней, которые они забирают. В свою очередь гипертония выступает в качестве основной причины всех инфарктов и инсультов, которые записываются на счёт сердечно-сосудистых болезней. Для ее лечения Минздрав рекомендует использовать Монастырский сердечный чай.

    Читайте также:

    Всё, что здесь написано, — абсолютная правда. Я тоже принимаю карнитин и коэнзим Q10. Эти добавки помогли избавиться от сердечной недостаточности после операции. Я уже купила всем своим родным. Ещё раз благодарна Богу.

    Спасибо за статью! Она ещё раз подтвердила, что принимать эти средства надо беспрерывно.

    L-карнитин и есть сжигатель жира. Он эффективен только если вы придерживаетесь диеты + кардио нагрузки — бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес и т. д. Испробовал на себе.

    Я принимала Л карнитин по 3000 мг за 30 минут до тренировки — 1 час бега и 40 мин аэробики. Занималась через день, иногда и каждый день. За 2 месяца сбросила 10 кг. Ушли самые нелегко сбрасываемые участки тела — живот, бока и бёдра. Стимулом моих стараний был молодой человек, который младше меня на 10 лет. С 65 кг я стала весить 55 кг. Все знакомые были в шоке, когда встречали меня. Как только я забросила занятия на три месяца, вес со скоростью света вернулся. Сейчас думаю возобновить занятия, но статья о том, что Л карнитин не помогает для похудения, меня немного разочаровала. Я просто уверена была, что все мои сброшенные килограммы только благодаря ему. До того, как попробовала Л карнитин, занималась полгода в тренажерном зале — результат по сброшенному весу был нулевой. Тренер меня успокаивал, мол, мышцы растут, не переживайте)).

    вес со скоростью света вернулся

    К сожалению, я не знаю методов, позволяющих гарантированно похудеть без вреда для здоровья.

    Если знаете английский, то найдите и прочитайте книгу «The Gabriel Method».

    Я рекомендую принимать L-карнитин для улучшения работы сердца, но не как средство для похудения.

    Здравствуйте! Спасибо за очень полезный сайт! Вопрос — можно ли принимать L-карнитин («Элькар» в ампулах для внутримышечного введения 100 мг/мл, 10 ампул по 5 мл) одновременно с такими препаратами, как Тромбо АСС и Панангин? Мне 54 года, рост 170 см, вес 75 кг. Спасибо. Когда живёшь один и спросить не у кого — интернет очень выручает.

    Можно. Главное, чтобы вы понимали, для чего это делаете.

    Я бы на вашем месте использовал не Элькар, а заказал из США добавки, которые рекомендуются в статье.

    Они содержат эффективный L-карнитин. И не придется делать уколы

    Здравствуйте, Сергей! Скажите, а что вы думаете по поводу того, что карнитин может сам провоцировать заболевания сердца, в частности, атеросклероз?

    карнитин может сам провоцировать заболевания сердца

    Приведите ссылки на исследования, которые подтверждают это, если они у вас есть

    Здравствуйте! Мне 34 года. После родов я весила 75 кг. Стала заниматься аква-аэробикой 4 раза в неделю — за 1,5 года сбросила 15 кг, но потом за 2,5 года ко мне вернулись 5 кг и вес замер на месте. 65 кг для роста 164 см — думаю, многовато. Придерживаюсь здорового питания еще со времен кормления ребенка грудью. Тренер советует L-карнитин попробовать. Судя по статье, для похудения он подходит только как психологическая добавка. Как мне стимулировать организм к сжиганию жира?

    Как мне стимулировать организм к сжиганию жира

    1. Соблюдайте диету, которая описана здесь.

    2. C высокой вероятностью, у вас гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы. Сдайте анализы крови на ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный. Если диагноз подтвердится — лечитесь.

    Посмотрел на рекомендуемый вами Biosint — у них на сайте несколько видов L-карнитин, так какой из них лучше принимать?

    какой из них лучше принимать?

    Нужно понимать, чем отличаются между собой обычный L-карнитин и ацетил-L-карнитин, какой из них вы хотите принимать и для чего. Иногда имеет смысл принимать одновременно то и другое. А какую соль L-карнитина принимать — это вопрос второстепенный. Ориентируйтесь на отзывы покупателей на сайтах iHerb и Amazon.Com. Добавки, которые рекомендуются в статье выше, — хорошего качества.

    Здравствуйте! Мне 56 лет, рост 157 см, вес 78 кг. У меня приобретённый порок сердца аортального и митрального клапана, также я гипертоник, обнаружили лет 6 назад. Можно ли употреблять мне L-Карнитин? Каким видом спорта нужно заниматься? Спасибо.

    Можно ли употреблять мне L-Карнитин? Каким видом спорта нужно заниматься?

    Изучите статью «Профилактика инфаркта«. В ней есть ответы на оба ваши вопроса и еще много полезной информации.

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если я два раза в неделю посещаю занятия фитнесом, как мне принимать L-карнитин? Только непосредственно перед тренировкой или в другие дни тоже? И какая должна быть дозировка, если рост 160 см и вес 69 кг, возраст 36 лет.

    как мне принимать L-карнитин?

    Если беспокоит хроническая усталость, вы тяжело восставливаетесь после тренировок — стоит принимать каждый день.

    Если проблем, перечисленных выше, нет, то можно принимать перед тренировками, чтобы легче было заниматься, или не принимать вообще.

    Хочу лишний раз подчеркнуть, что бесполезно принимать L-карнитин как средство для похудения. Он лишь может облегчить занятия физкультурой, помочь выработать устойчивую привычку к ним.

    Доброго времени суток.

    На консультации у врача мужу посоветовали L-карнитин.

    Хотелось бы у вас еще раз уточнить, можно ли принимать L-карнитин человеку с одной почкой, адекватно работающей за две?

    можно ли принимать L-карнитин человеку с одной почкой, адекватно работающей за две?

    Обсудите с врачом, который занимается почками. Скорее всего, можно. Как и остальные добавки, которые рекомендуются на этом сайте. При проблемах с сердцем или артериальным давлением они все нужны, а не только карнитин.

    Здравствуйте! Спасибо огромное за полезную статью! Много для себя узнала нового. Хотелось бы выяснить, можно принимать L-карнитин с витаминами? Как это делать, с каким промежутком времени? Хочу начать принимать магний B6, витамин С. Болезней никаких нет. Употребляю L-карнитин по 750 мг за час до тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю, в другие дни не принимаю. Действительно придает сердцу больше выносливости, оно не покалывает.

    Хотелось бы выяснить, можно принимать L-карнитин с витаминами?

    Как это делать, с каким промежутком времени?

    Принимайте все добавки так, как указано в инструкциях к ним

    Скажите, пожайлуста, я читала, что принимать l-карнитин на голодный желудок нельзя, как как могут быть проблемы с ЖКТ. А в Вашей статье рекомендуют принимать натощак. Как все-таки правильно?

    принимать l-карнитин на голодный желудок нельзя, как как могут быть проблемы с ЖКТ

    Никогда с таким сам не сталкивался и никто из читателей мне о таких проблемах не писал

    в Вашей статье рекомендуют принимать натощак

    Подтверждаю эту рекомендацию

    Здравствуйте, моему мужу 55 лет, рост 178 см, вес 100 кг. Три года назад он перенёс операцию на сердце — стеноз аортального клапана — ему поставили искусственный клапан и заменили 3 шунта. За последние годы набрал лишний вес. Но, посетив тренажёрный зал несколько раз, отказался заниматься спортом. Объясняет, что очень устаёт, тяжело принимает нагрузку. Поможет ли приём L-карнитина в этом? Совместим ли L-карнитин с препаратами варфарекс и кардиомагнил? Эти лекарства муж принимает регулярно. Если ответ положительный, то какую дозировку вы посоветуете?

    С уважением, Елена.

    Совместим ли L-карнитин с препаратами варфарекс и кардиомагнил?

    какую дозировку вы посоветуете?

    Дозировка описана в статье, к которой вы написали комментарий

    Эти лекарства муж принимает регулярно.

    Это слишком мало препаратов в ситуации вашего мужа. Нужно увеличить количество лекарств из разных групп, чтобы максимально снизить риск повторного инфаркта. Я бы на вашем месте обратился сюда — https://health.mail.ru/consultation/list/consultant/285/ — описал ситуацию и попросил совета по лекарствам. Вместе с назначенными лекарствами нужно принимать добавки, которые рекомендуются на этом сайте. Даже если врач будет от них отговаривать. Добавки намного улучшат самочувствие.

    отказался заниматься спортом

    ИМХО правильно делает. Я не думаю, что после такой операции можно безопасно тягать железо в спортзале. Посоветуйтесь с врачом, какие варианты лечебной физкультуры подойдут. Прогулки — ваше все. Ну и максимальное уменьшение стрессов и нагрузок на работе.

    Мне 40 лет, рост 176 см, вес 60 кг. Сделали стентирование. Пью перпарат, разжижающий кровь — брилинта. Можно ли принимать в таком случае L-карнитин?

    Пью перпарат, разжижающий кровь — брилинта. Можно ли принимать в таком случае L-карнитин?

    Да, L-карнитин, магний-В6 и коэнзим Q10 не вызывают проблем с лекарствами, разжижающими кровь.

    Рыбий жир может вызвать негативное взаимодействие, если принимать его много. Дозу жирных кислот Омега 3 — не болеемг в сутки, это примерно 1 столовая ложка рыбьего жира.

    Для людей, которые не принимают лекарства, разжижающие кровь, ограничений на дозировки рыбьего жира нет.

    Добрый день! Хорошая статья, однако остался непонятный момент. Вы говорите, что только Lonza и Sigma Tau производят качественный карнитин. То есть производители БАДов, которые продают не Biosint или Carnipure, продают подпольный картитин. Значит ли это, что та же уважаемая компания Solgar, представленная здесь на Iherb, продает подпольный, заведомо неэффективный карнитин, причем еще и в полтора раза дороже?

    Значит ли это, что уважаемая компания Solgar продает подпольный, заведомо неэффективный карнитин

    Я посмотрел карнитин Solgar. На упаковках не написано, что он от одного из хороших производителей. Значит, подпольный. Потому он и не пользуется особой популярностью на iHerb. Отзывов о нем мало, и они не хорошие.

    Добрый День! Мне 30 лет, рост 188 см, вес 106 кг. Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю на силовые тренировки. Хочу сбросить лишний вес с помощью l-карнитина. Как порекомендуете пить 2000 мг карнитина? Каждый день или непосредственно в дни тренировок?

    Как порекомендуете пить 2000 мг карнитина?

    В первую очередь, порекомендую внимательно читать материалы, прежде чем задавать вопросы в комментариях.

    Использование L-карнитина для похудения подробно описано в статье.

    Здравствуйте! Мне 31 год, рост 168 см, вес 60 кг. Регулярно занимаюсь спортом — бег, силовые тренировки. Эндокринолог поставила диагноз гипотериоз, ТТГ 4,5. Надо снижать до 2, так как будем планировать беременность. Мужу прописали L-карнитин. Я решила попить с ним, заказала из Америки добавки. Чувствую, что состояние улучшилось в плане бодрости, более быстрого ухода жировых отложений. Но чувствую першение и небольшое жжение в горле. Скажите, пожалуйста, есть ли достоверная информация что L-карнитин противопоказан при гипотериозе? Насколько критично его применение наряду с L-тироксином 50 мкг? Заранее спасибо за ответ.

    есть ли достоверная информация что L-карнитин противопоказан при гипотериозе?

    Было несколько статей на эту тему.

    Насколько критично его применение наряду с L-тироксином 50 мкг?

    Вам не следует торопиться принимать тироксин и вешать на себя диагноз гипотиреоз. Вы худощавого телосложения. Есть ли хоть какие-то симптомы, кроме слегка повышенного результата анализа?

    Если знаете английский, то изучите книгу Why Do I Still Have Thyroid Symptoms When My Lab Tests Are Normal.

    Пересдайте анализ на ТТГ в частной лаборатории, не связанной с врачами. Заодно сдайте анализы на Т4 свободный и Т3 свободный.

    По-моему, вы переживаете сильнее, чем следует в вашей ситуации.

    чувствую першение и небольшое жжение в горле

    Почему вы думаете, что это связано с приемом L-карнитина?

    Здравствуйте, Диана Авзалетдинова. Здесь в статье написано, что L-карнитин поможет для роста. Вот я хочу спросить, какой из видов L-карнитина принимать для этого? Мне 17 лет, вес 43 кг, рост 150 см. Я во многом отстаю от ровесников. Пожалуйста, раскажите мне подробно об этом. Я искала из интернета, но не знаю, какую из них выбрать.

    L-карнитин поможет для роста

    В вашей ситуации вряд ли поможет.

    Если нет гормональных нарушений, то оставьте свой рост в покое! Попытки лечения могут принести больше вреда, чем пользы.

    Что делать, если после Л — карнитина очень резкие боли в сердце?

    Употребление препарата при повышенном уровне триметиламиноксида может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется прекратить прием Л-карнитина и обратиться за консультацией и дальнейшим обследованием к кардиологу, а также сдать анализ на триметиламиноксид (ТМАО).

    Здравствуйте. Можно ли пить Л — карнитин во время самой тренировки, учитывая, что до этого не ела 2-3 часа? Просто 2 тренировки подряд. Первая легкая-аэробная, а вторая силовая на которой силы покидают?

    Приобрела жидкий l-carnitine. Не потеряет ли он своих свойств, если развести его в воде и взять на тренировку?

    26 лет, 168см, 67кг

    Здравствуйте. Для большего эффекта принимать препарат рекомендуется за 2 часа до начала тренировки. Именно по прошествии двух часов начинает действовать Л-карнитин. Употреблять его лучше на пустой желудок.

    Не потеряет ли он своих свойств, если развести его в воде и взять на тренировку?

    Лучше не разбавлять или разбавлять в минимальном количестве жидкости.

    Здравствуйте, скажите, если диагноз аутоиммунный тиреоидит, при этом гормоны в норме, можно ли применять l-карнитин?

    Здравствуйте. При вашем диагнозе можно употреблять Л-карнитин в качестве пищевой добавки.

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста я купила Л-карнитин 2000, мал флакончик по 11 мл.

    Скажите как правильно мне принимать и не мало это будет на день

    Я занимаюсь фитнесом.

    Перед завтраком я за 30 мин выпиваю один флакончик.

    И после завтрака я через 1 час еду в спорт зал.

    Перед тренировкой мне нужно ещё пить.

    И после когда нужно пить?

    Подскажите пожалуйста! Спасибо за ранее!

    Здравствуйте ! После приема Ацетил L- карнитина начинается жжение в желудке. Имею атрофический гастрит, эритематозная гастроскопия, нет жп, рефлюкс. Не хотелось бы бросать прием, т.к. имею ещё ишемию мозга. Попробовала порошок внутри капсул — очень кислый! Видимо поэтому жжение. Страшно, что дыру можно прожечь в желудке ! Что делать? Если заменить просто L-карнитином, будет такая же кислота? Спасибо.

    Если заменить просто L-карнитином, будет такая же кислота?

    Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а Ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого.

    Добрый день! Мне 31 год, вес 96, рост 168 см. Принимаю Эутирокс, дозировка 88 мкг. Возможен ли прием L-картинина?

    Здравствуйте. Эутирокс и Л-карнитин можно принимать одновременно. Главное принимать Эутирокс утром перед приемом пищи за 30 минут, запивая стаканом воды.

    Задайте свой вопрос здесь.

    или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

    Позаботьтесь о себе:

    Добавки от сердечно-сосудистых заболеваний

    • Карта сайта
    • Дополнительные источники: книги об укреплении здоровья
    • Информация на сайте не является заменой медицинской консультации.
    • Не принимайте сильнодействующие лекарства без рецепта врача!

    © Центр Здоровья, сайт работает с 2015 года

    Источник: http://centr-zdorovja.com/l-carnitine/

    L-карнитин инструкция по применению

    Что такое l-карнитин

    L-карнитин (син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде.

    L-карнитин инструкция по применению и дозировка

    Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом виде, 2-3 раза в сутки, при необходимости запивая водой. Курс 3-6 недель, в зависимости от показаний.

    L-карнитин в таблетках и в капсулах принимают внутрь, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Применение данных форм у детей не рекомендовано, взрослым назначают по 0.25-0.5 г 2-3 раза в сутки, для спортсменов доза может повышаться до 0.5-1.5 г. Максимально допустимый беспрерывный курс приема л-карнитина для похудения – 6 месяцев.

    Л-карнитин как принимать для похудения. Цена, формы выпуска и принцип действия. Л-карнитин для похудения отзывы. Как принимать при тренировках.Читать …

    Состав, форма выпуска и цена

    • L-карнитин жидкий – темный полимерный флакон 100 мл, 1 флакон в упаковке.
    • L-карнитинв таблетках– по 10 таблеток в блистере, 3, 4, 5 или 8 блистеров в картонной пачке.
    • L-карнитинв капсулах– 60 или 150 капсул в полимерном флаконе.
    • Сироп, в 1 мл – левокарнитин – 0.1 г, фруктоза и вспомогательные компоненты.
    • 1 таблетка – левокарнитин – 0.1 или 0.5 г, витамин С 0.03 г.
    • 1 капсула – левокарнитин 0.25 или 0.5 г.
    • Л-карнитин сироп цена за 100 мл 50 грн / 147 руб.
    • L-карнитин таблетки цена за 80 штук 115 грн/ 320 руб.
    • Элькарнитин капсулы цена за 150 штук 220 грн / 640 руб.

    L-карнитин аналоги

    Препаратами, наиболее близкими по составу и фармакологическому действию к l-карнитину, являются:
    • Элькар – сироп, выпускается во флаконах по 25, 50 и 100 мл. В 1 мл содержится 200 или 300 мг левокарнитина. Цена – от 260 грн / 780 руб до 630 грн / 1920 руб, в зависимости от объема флакона.
    • Карницетин — желатиновые капсулы белого цвета, с желтоватым порошком внутри по 60 капсул в полимерной банке. Цена 182 грн / 554 руб за банку.
    • Карнитен– сироп, выпускается во флаконах по 10 мл, по 10 штук в картонной упаковке. 1 флакон содержит 1000 мг левокарнитина, цена 400 грн / 1210 руб за упаковку 10 штук.
    • Левокарнитин – таблетки, по 30 шт в упаковке. 1 таблетка содержит 500 мг. Цена 100 грн / 319 руб за 30 таблеток.

    Для чего нужен l-карнитин организму

    L-карнитин оказывает на организм анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, ускоряет регенерацию тканей, повышает аппетит и усиливает интенсивность обмена жиров. Он стабилизирует метаболизм кофермента А и замедляет расщепление белков и углеводов за счет мобилизации жировых депо. Синтез аминокислоты протекает преимущественно в печени.

    L-карнитин стимулирует ферментативную активность желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит и облегчая процесс пищеварения. При сильных физических нагрузках уменьшает образование молочной кислоты, снижая интенсивность боли в мышцах после тренировок. Улучшает питание нервных волокон и ускоряет их заживление после травм. При активных занятиях спортом l-карнитин ускоряет сжигание жировых элементов между мышечными волокнами.

    Усвояемость

    После приема внутрь препарат практически полностью всасывается из тонкого кишечника. Максимальное содержание действующего вещества в плазме крови наблюдается через 3 часа, а терапевтическая концентрация сохраняется до 9 часов. l-карнитин легко проникает в миокард и печень, несколько сложнее – в скелетную мускулатуру. Распадается в организме до ацильных эфиров, выводится преимущественно с мочой.

    Передозировка

    При передозировке иногда возникает диспепсический синдром – боли в животе, вздутие и тошнота. У больных с повышенным уровнем мочевины могут появиться миастенические расстройства. При появлении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно прекратить прием l-карнитина, промыть желудок большим количеством теплой воды, принять адсорбенты и обратиться к врачу.

    Показания

    • Регулярные физические и умственные нагрузки, подготовка к соревнованиям, наработка аэробной производительности, повышение скоростно-силовых показателей.
    • Силовые тренировки для набора мышечной массы.
    • Диета, направленная на уменьшения процента жира в организме.
    • Снижение посттренировочного болевого синдрома.
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
    • Задержки в росте у детей, недоношенность и плохой сосательный рефлекс у младенцев.
    • Плохой аппетит, период активного набора мышечной массы.
    • Вегетарианская диета.
    • Извращение аппетита и физическое истощение.
    • Заболевания кожи – псориаз, экзема, очаговая склеродермия.
    • Старческая умственная деградация и снижение настроения, внимания и памяти у пожилых людей.
    • Заболевания, вызванные или сопровождающиеся дефицитом карнитина – миопатии, митохондриальные патологии, кардиомиопатии, генетически обусловленные болезни с митохондриальной недостаточностью.
    • Период восстановления после инсульта головного мозга.
    • Болезнь Альцгеймера, синдром Дауна и болезнь Паркинсона.
    • Алкогольная или наркотическая интоксикация.
    • Патологии периферической нервной системы – нейропатии, вызванные воздействием токсинов, спастичность мышц.
    • Нейропатии, вызванные сахарным диабетом.
    • Ослабление иммунной системы вследствие стрессов или возрастных изменений.
    • Снижение подвижности сперматозоидов, уменьшение либидо и уровня тестостерона.
    • Прогрессирующее старение кожи.

    L-карнитин противопоказания и побочные действия

    • Индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
    • 2 и 3 триместры беременности.
    • Кормление грудью.
    • При повышенном содержании мочевины в крови может развиваться мышечная слабость.
    • Аллергические реакции.
    • Появление легкой эйфории через несколько часов после приема препарата.
    • Очень редко может возникать тошнота, кишечные расстройства и боль в области желудка.
    • Описаны отдельные случаи бессонницы после приема максимально допустимых доз.

    Особые указания

    Спортсменам, которые хотят уменьшить процент жира в организме, рекомендуется принимать l-карнитин за 2-3 часа до предполагаемой нагрузки. Для набора мышечной массы его следует употреблять непосредственно перед тренировкой. Препарат лучше пить заминут до еды. Следует избегать одновременного приема l-карнитина с белковой пищей, замедляющей всасывание аминокислоты из тонкого кишечника. Сироп желательно употреблять в неразбавленном виде, запивая водой после принятия полной дозы.

    Лекарственное взаимодействие

    Одновременное применение l-карнитина с липоевой кислотой и анаболическими стероидами взаимно потенцирует терапевтический эффект, усиливая действие препаратов. Глюкокортикостероиды вызывают накапливание аминокислоты практически во всех органах и тканях, кроме печени.

    Условия продажи

    Продается в аптеках и магазинах спортивного питания без рецепта.

    Условия хранения и срок годности

    L-карнитин годен в течение 12 месяцев с момента изготовления. Хранить в темном сухом помещении, при температуре не выше 25°С. После вскрытия флакона сироп годен не более 2 недель.

    Л-карнитин отзывы

    Большинство людей, принимавших элькарнитин, остались довольны его действием. Опрошенные отмечают улучшение настроения и памяти, активизацию мыслительных процессов и повышение выносливости. У недоношенных младенцев и детей с медленным набором веса усиливается аппетит и начинает расти масса тела. У спортсменов увеличивается продолжительность и интенсивность тренировок.

    Часть опрошенных не почувствовали изменений состояния после завершения курса приема л-карнитина. Вне зависимости от результата применения препарата побочные действия отмечались крайне редко. Преимущественно это было чувство тяжести в животе и аллергические реакции. Симптомы зачастую проходили после отмены приема без медицинского вмешательства.

    L-карнитин для похудения отзывы

    Большинство людей, принимавших л-карнитин для похудения, подтвердили его высокую эффективность. В сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты препарат способствовал быстрому расщеплению жировой прослойки, особенно под кожей и между мышечными волокнами. У некоторых опрошенных процент содержания жира в организме не уменьшился даже при длительном приеме л-карнитина. В большинстве случаев это объяснялось несоблюдением режима тренировок и диеты, а также тяжелыми заболеваниями эндокринной системы.

    Источник: http://kalorizator.com/vitaminy/vitaminnye-kompleksy-i-preparaty/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu/

    Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы врачей

    Л-Карнитин – аминокислота, которая очень популярна среди диетологов и продавцов спортивного питания, так как позволяет организму как быстрее избавиться от излишнего жира , так и набрать (тем, у кого организм в стадии истощения). Другое название аминокислоты – витамин B11 или BT. Обладает хорошими анаболическими свойствами, способствует более лучшему питанию клеток кислородом, влияет на накопление йода в щитовидной железе, ускоряет процесс регенерации тканей.

    L-Карнитин образуется в организме (печени и почках) из метионина и лизина. Также его поступление в ткани можно организовать при помощи пищевых добавок или употребления определенных продуктов.

    Спортсмены активно используют Л-Карнитин во время занятий спортом.

    Также Л-Карнитин увеличивает выносливость при тренировках, насыщает мышцы энергией и при этом не является вредным.

    Неоднократно проводимые исследования подтвердили пользу этой аминокислоты для человеческого организма, в особенности для сердечно-сосудистой системы.

    Кому рекомендован прием L-Карнитина?

    Л-Карнитин можно активно использовать тем, кто проходит курс диеты, а также спортсменам для повышения работоспособности организма и улучшения профессиональных результатов. С назначения врача может применяться людьми с нехваткой аминокислот в организме: пожилыми для концентрации внимания и замедления старения головного мозга, людьми с заболеваниями сердечной мышцы. Также в аминокислотах обычно нуждаются беременные, кормящие матери, маленькие и недоношенные дети, новорожденные. Препарат часто назначают в комплексном лечении.

    L-Карнитин: как принимать?

    Л-Карнитин продается в виде таблеток, сиропов, капсул, поэтому и способы применения бывают разными.

    Как принимать в жидком виде?

    Жидкая форма – сироп и ампулы. Прием сиропа не сочетается с приемом пищи. Желательно при этом не разводить сироп с водой, а лучше выпить ее после, если необходимо.

    Взрослые принимают Л-Карнитин три раза в день по пять миллилитров (одна мерная ложечка). Спортсменам рекомендуют прием разовой дозы – 15 миллилитров (мерный стаканчик) непосредственно перед началом тренировки. В этом случае аминокислота более эффективно способствует увеличению мышечной массы, выносливости и достижению результатов.

    Продолжительность приема препарата – от четырех до шести недель. Если результат не удовлетворил, курс повторяют после недели перерыва.

    Детишкам до года врач назначает сироп, дозировкойкапель за один прием. Детям от года до шести лет увеличивают разовую дозировку докапель. Дети от шести до двенадцати лет принимают по 2.4-2.5 миллилитров. Продолжительность приема – не менее месяца. Количество приемов в сутки – 2-3. Между курсами делается перерыв в неделю, после при необходимости курс повторяется.

    Широкая и рельефная спина это визитная карточка опытного спортсмена. Все про тренировку широчайших мышц спины читайте здесь.

    Прием Л-Карнитина в форме таблеток

    Препарат применяется перорально. Не рекомендуется разжевывать или крошить таблетки, надо пить целиком, запивая водой. Продолжительность приема препарата и дозировка определяется врачом из учета общего состояния организма.

    Взрослые, как правило, принимают помиллиграммов Л-Карнитина два-три раза в день. Спортсменам достаточномиллиграммов препарата перед началом тренировки. Левокарнитин лучше принимать курсами, учитывая пожелания врача. Длительное применение (более полугода) нежелательно.

    Прием левокарнитина в форме капсул

    Препарат принимается перорально. Капсула не открывается, проглатывается целиком, запивается водой. Взрослым рекомендована дозамиллиграммов два-три раза в сутки. Спортсменам достаточно одного приема перед началом тренировки, дозировкоймиллилитров. Препарат принимается курсами, на протяжении не более шести месяцев. Продолжительность одного курса – 4-6 недель. После этого делается перерыв и курс повторяется при необходимости.

    Л-Карнитин: побочные эффекты

    Прием левокарнитина, впрочем, как и любой другой аминокислоты практически не вызывает побочных эффектов. Крайне редко у некоторых людей появлялись аллергические реакции, отмечалось нарушение пищеварения. Л-Карнитин, однако, может вызвать мышечную слабость, боли в области живота, рвоту, тошноту у пациентов с уремией. Также введение препарата через вену может сопровождаться дискомфортом. Крайне редко встречаются случаи появления специфического запаха от тела после приема левокарнитина.

    Л-Карнитин: противопоказания

    Несмотря на то, что аминокислота не оказывает вредного влияния на организм, пациентам с некоторыми видами заболеваний лучше предостеречься от приема препарата без предварительной консультации с врачом. К ним относятся лица с:

    • Гипертонией.
    • Циррозом.
    • Диабетом.
    • Заболеваниями почек.
    • Заболеваниями периферических сосудов.
    • Также не рекомендуют прием препарата беременным.

    Можно ли Л-Карнитин купить в аптеке?

    Левокарнитин отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением быть не может. Также он всегда продается в магазинах спортивного питания. Цена на препарат начинается от 50 рублей и выше.

    Реально ли левокарнитин помогает похудеть?

    Стоит сразу сказать, что один только прием Л-Карнитина не приведет к желаемому результату. Однако, начитавшись множества статей на тему похудения, они приходят к выводу, что этого достаточно. Многие девушки и вовсе все приемы пищи заменяют этим веществом.

    Запомните основные три правила, которые помогут похудеть:

    Л-Карнитин лишь поспособствует быстрому расщеплению жиров, в то время как вы будете заниматься спортом. Список видов активности следующий:

    • Ходьба в быстром темпе
    • Танцы
    • Бег
    • Аэробные нагрузки
    • Прогулки на велосипеде
    • Занятия в спортивном зале или дома
    • Йога, пилатес

    Следите за продолжительностью тренировки.

    Чтобы Л-карнитин повлиял на результат, тренировка должна продолжаться не менее 25 минут. Необходимо, чтобы активизировался естественный процесс сжигания жира, а потом «за дело возьмется» препарат, усиливая процесс. Его можно принимать как до начала тренировки, так и во время него.

    Удобнее всего принимать препарат в жидкой форме. Его действие начинается быстрее всего.

    Правильное питание

    Правильное питание очень важно. Надо настроить организм так, чтобы он сам активизировал процессы сжигания жировых отложений. У вас должен быть четкий план питания. К примеру, питайтесь раздробленно – пять раз в день. Перед тренировкой съедайте пищу, богатую белками. Запомните, что прием препарата не надо совмещать со строгими и низкокалорийными диетами, результат будет противоположным.

    По завершению тренировки первый час не употребляйте ничего из пищи. Потом приготовьте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковой пищи.

    Соблюдая эти условия, вы сможете быстрее добиться результатов. Просто употребляя Л-Карнитин, сидя на диване, добиться ничего не получится.

    Л-Карнитин для похудения: отзывы

    Здесь мы собрали для вас несколько отзывов о препарате с разных форумов как от спортсменов, так и от тех, кто желает похудеть.

    Елена: Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой. Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ. Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

    Маша: Для похудения самые эффективные, как по мне – инъекции. Я их за полчаса до тренировки внутримышечно ввожу в ягодицы по 2.5 миллилитра. В несколько раз эффективнее, чем пить.

    Виталий: Могу рассказать о процессе действия L-Карнитина. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, в которых уже происходит их последующий распад. Простыми словами, L-Карнитин помогает сжигать жировые отложения, но надо помнить о том, что регулярное его потребление снижает эффект и со временем вообще сводит его на ноль. Это вещество организм производит самостоятельно, и при поступлении его извне, со временем процесс останавливается. Как только вы прекратите прием препаратов, жир начнет накапливаться еще быстрее. А так L-Карнитин дает силы для тренировок даже тем, кому все делать лень.

    Как накачать мышцы ног? Составить программу тренировок и выделить один тренировочный день, когда тренируете только ноги.

    Технику выполнения приседа со штангой на плечах читайте здесь.

    Л-Карнитин: отзывы врачей

    А теперь ознакомьтесь с некоторыми отзывами врачей.

    Отзыв врачей известной передачи о здоровье

    Для необходимого синтеза L-Карнитина необходим прием большого количества других витаминов: B3, С, B6, B9, B12, а также аминокислот – метионина и лизина. При недостаточном количестве этих веществ в организме, синтез Л-Карнитина замедляется, а то и вовсе сходит на нет.

    Л_Карнитин действительно усиливает сжигание жировых отложений, снижает уровень холестерина, что сказывается на работе сердца. Он также усиливает интеллектуальную и физическую выносливость. Потребление препарата снижает стресс, спортсмены быстрее набирают «сухую» массу.

    Очень много Карнитина содержится в красном мясе, твороге, сыре, рыбе, курице, молочных продуктах. Рыба и мясо при термической обработке теряют много карнитина.

    Таблетка Л-Карнитина действует спустя 40 минут после употребления. Принимая таблетки перед началом тренировки, во время нее эффект будет маленьким. Лучше пить газированные напитки с веществом. Их можно употреблять как до тренировки, так и во время нее. Тем, кто принимает препарат только для похудения, без физических нагрузок, лучше употреблять раствор в ампуле. Уже через 10 минут начинается работа раствора. Помимо этого есть раствор в емкостях, объемом 500 и выше миллилитров и концентраты, которые можно разводить в воде из соотношения: 1 доза намиллилитров воды.

    L-карнитин с витамином Б2 отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снимает хроническую усталость, активно способствует очищению организма во время диет и тренировок. Физические нагрузки с этим препаратом станут легче переноситься.

    Лучшие фармацевты мира и производители спортивного питания на протяжении нескольких десятков лет пытались изобрести препарат для спортсменов, который позволял бы максимально быстро восстанавливаться. Л-Карнитин и стал таким препаратом. Он способствует набору сухой массы, удерживает ее при ограничениях в питании. Левокарнитин, попадая в кровь, начинает перенос жирных кислот в мышечные клетки. Организм в итоге получает энергию за счет запасов собственного жира. Спортсмен в результате худеет, чувствует прилив энергии и набирает массу.

    Теперь и вы знаете о вреде и пользе Л-Карнитина, в каких продуктах содержится карнитин, а также как его правильно принимать.

    Оставить комментарий

    Редакция сайта рекомендует:

    Адрес редакции: г. Москва, Смоленская площадь, д.3, офис 105 Телефон:

    Источник: http://monsterbody.net/bodybuilding/farmakologija/l-karnitin-instruktsiya-po-primeneniyu-i-otzyvy-vrachej.html